Crónicas
JOSÉ DE SOUSA (*) “A falar é que a gente se entende.” Quantas vezes ouvimos esta expressão ao longo da vida? É uma frase popular, aparentemente simples, mas que talvez
16 Maio, 2026
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Aqui, os alunos podem conhecer as Disciplinas e os Professores.
As artes decorativas são uma forma de expressão criativa que pode trazer numerosos benefícios.
Ao aprender técnicas de artes decorativas, ajuda a desenvolver a. criatividade e a imaginação.
Melhora a coordenação motora e destreza manual.
O Macramé é muito mais do que nós entrelaçados com os dedos.
É uma Arte terapêutica, é uma forma de meditação activa.
Cada nó elaborado leva-nos à descoberta de que "desmontamos outros nós ".
E de forma descontraída e a brincar tecemos nós e desconstruímos nós.
A disciplina de Azulejaria convida os alunos a mergulhar no universo artístico e cultural de uma das expressões mais marcantes da identidade portuguesa.
Através da pintura manual de azulejos, os participantes exercitam a criatividade e a atenção ao detalhe.
Nível Iniciação, o cavaquinho e a sua história e conceitos básicos, escalas, acordes e ritmos elementares.
No Nível I, a formação das principais escalas e acordes mais complexos, além da execução de ritmos para tocar o repertório do grupo.
No Nível II, exploram e aplicam os conhecimentos adquiridos.
Para além de aprenderem as diferentes técnicas em cada módulo, o objetivo da disciplina “Não é fazer arte, é estar nesse estado maravilhoso que torna a arte inevitável - Robert Henri”.
Quando os alunos fazem um desenho, uma aguarela ou um acrílico e consegue transmitir aos que observam, algum sentimento ou sensação, então sim, o meu papel foi concretizado.
Desenvolver o hábito de olhar o mundo ao redor de todos nós de maneira a representá-lo de forma estética, notável e verdadeira.
Explorar os diversos equipamentos digitais e aprender como produzir imagens vibrantes tendo em mente o público-alvo e o veículo de comunicação.
Investigar a “Arte da Fotografia” através de estudos de caso, exemplos e tendências, e aplicar tais conceitos aos trabalhos dos participantes.
O estudo da alimentação engloba a preparação dos alimentos, a cultura dos alimentos, a apreciação das refeições e a relação entre a comida, cultura e sociedade .
É mais do que apenas cozinhar, é uma área de conhecimento que explora a história, a cultura, a sociologia, a nutrição e a tecnologia dos alimentos.
Vamos aprender técnicas simples até formas mais elaboradas, desenvolvendo a destreza e a criatividade.
Trabalhar com lã e linha estimula a mente, melhora a coordenação e oferece momentos de relaxamento.
Esta disciplina é uma forma de expressão criativa que pode trazer vários benefícios para quem a executa.
Melhoria sobretudo a nível psicólogo por ser uma atividade calmante e que ajuda a reduzir o stress.
Desde 2021 na USEMA, a disciplina consiste em aulas de teatro que ensinam a estar em palco, sentir à vontade para falar em público, recriar personagens, transmitir mensagens e emoções, em suma representar, sem parecer uma representação.
A disciplina de Astronomia oferece uma viagem fascinante pelo cosmos, explorando galáxias distantes, nebulosas e a formação dos sistemas estelares.
Vamos desvendar os segredos dos planetas, as suas luas e os movimentos celestes, como as fases da lua e os eclipses.
A aula é dinâmica e interativa, com recursos visuais, proporcionando uma compreensão profunda do nosso lugar no universo.
As Ciências e as Tecnologias não são áreas exclusivas dos jovens nem restritas aos seniores.
A disciplina procura desmitificar preconceitos e ideias feitas, ajudando os alunos seniores a compreenderem claramente o que são e como funcionam as Ciências e as Tecnologias.
Nas aulas, utilizando sempre rigor e verdade, recorre-se a uma linguagem adaptada à valiosa experiência de vida dos seniores, permitindo-lhes usar estes conhecimentos de forma prática e benéfica no seu dia-a-dia.
A economia faz parte do nosso quotidiano, mesmo quando não damos por isso.
Nesta disciplina vai compreender, de forma clara e acessível,
como funcionam os principais conceitos económicos e como eles influenciam
o dia a dia de cada um de nós.
Falaremos de temas como poupança, consumo, mercados e políticas económicas,
sempre com exemplos práticos e próximos da realidade.
Uma oportunidade para perceber melhor o mundo à sua volta
e tomar decisões mais informadas.
Nas disciplinas de Literacia Digital (I e II), os alunos poderão aprender e melhorar os seus conhecimentos e competências na utilização do computador e da Internet.
O objetivo é permitir aos alunos criar e editar documentos, gerir informações e comunicar com segurança e autonomia no ambiente digital, desenvolvendo um vasto conjunto de habilidades úteis para as necessidades quotidianas.
São conceitos matemáticos de forma leve e divertida, que desenvolvem o raciocínio lógico e a resolução de problemas
Aprender matemática pode ser uma experiência estimulante ao mesmo tempo que reforça habilidades cognitivas e a confiança em si mesmo.
Vamos aprender, passo a passo,
como participar na criação do podcast da USEMA —
desde a escolha dos temas, à escrita, locução e gravação.
É uma oportunidade para desenvolver a criatividade,
trabalhar em equipa e ganhar confiança ao microfone.
No final, a sua voz fará parte do nosso podcast
“Sabedoria Sábia”, produzido inteiramente pelos alunos séniores.
A disciplina de Histórias de África explora as grandes civilizações africanas, como o Egito Antigo e o Império do Mali, e a sua influência na história mundial.
Os alunos irão conhecer a diversidade cultural e histórica do continente, viajando pelo tempo e espaço para compreender a sua riqueza e complexidade.
Através de uma abordagem teórica e acessível, os alunos terão a oportunidade de explorar as obras que definiram a cultura visual, desde a arte clássica até as mais modernas expressões artísticas.
Nas aulas, são analisadas as influências históricas, sociais e culturais que deram origem a diversas formas de arte, como a pintura, escultura e arquitetura.
Explorar a História da Europa é embarcar numa jornada através dos eventos e transformações que moldaram o continente e influenciaram o mundo.
A disciplina procura entender como a Europa evoluiu ao longo dos séculos, com ênfase nas mudanças sociais, culturais e económicas.
Ao longo das aulas, os alunos serão convidados a explorar essas histórias inusitadas, descobrindo como um simples detalhe pode mudar toda uma narrativa.
De uma forma leve e acessível, os alunos aprenderão a olhar para as histórias com outros olhos, questionando o que é verdade e o que é ficção, e talvez até mesmo a recontá-las de uma forma nova e divertida.
Através de uma abordagem simples e envolvente, os participantes serão guiados pelos principais períodos musicais, como o barroco, o clássico, o romântico e o moderno, conhecendo os compositores que marcaram cada época.
A ideia é que os alunos se sintam conectados com a riqueza musical de diferentes épocas, entendendo como a música reflete as mudanças sociais e culturais ao longo do tempo.
A História da Publicidade não é apenas sobre anúncios, é sobre como as grandes ideias moldaram o mundo. Através desta disciplina, vamos mergulhar na evolução da publicidade, explorando as campanhas e as mentes criativas que transformaram mensagens simples em poderosas ferramentas de persuasão.
Descubra como a publicidade influenciou comportamentos, alterou hábitos e, muitas vezes, até mudou o curso da história.
As plantas acompanham a humanidade desde os primórdios da civilização.
Nesta disciplina vai descobrir curiosidades e histórias fascinantes sobre o mundo vegetal: desde os usos medicinais e culinários, até aos símbolos e lendas que atravessaram gerações.
Aprender a conhecer melhor as plantas é também aprender sobre nós próprios, sobre os nossos costumes e a nossa relação com a natureza.
Aprender Alemão, seja no nível I ou II, é uma excelente oportunidade para expandir os seus horizontes e enriquecer o seu conhecimento.
Dominar uma nova língua oferece benefícios como o aumento da confiança, a possibilidade de viajar e interagir com pessoas de diferentes culturas, e a manutenção da mente ativa.
A escrita é uma forma de dar asas à imaginação
e descobrir novas maneiras de contar histórias.
Vamos brincar com as palavras, explorar diferentes estilos
e partilhar textos em ambiente descontraído e inspirador.
Um espaço para soltar a imaginação
e dar voz às suas próprias histórias.
A disciplina oferece aos alunos a oportunidade de aprenderem e explorarem uma nova língua de forma dinâmica e envolvente, com uma abordagem prática sobre a importância do domínio do francês como um meio para conhecer novas culturas e expandir horizontes.
É uma excelente oportunidade para quem deseja aprimorar as habilidades linguísticas de maneira acessível e enriquecedora, ao mesmo tempo que promove a socialização e a partilha de conhecimentos com um ambiente acolhedor.
Em cada aula, além de ensinar tempos verbais e vocabulário, o inglês torna-se uma ponte para conectar culturas, ajudando os alunos a lerem, verem filmes, conversarem com netos no estrangeiro ou realizarem viagens internacionais.
Para os alunos seniores, aprender inglês é também um poderoso estímulo cognitivo, contribuindo para a saúde, mantendo a mente ativa e promovendo autonomia.
A disciplina destaca os benefícios da aprendizagem do Inglês, especialmente em idades mais avançadas, como o aumento da concentração, a melhoria da memória e o enriquecimento cultural.
No nível intermédio, as aulas centram-se na gramática, leitura e tradução de textos para expandir o vocabulário, com apoio da língua materna.
No nível avançado, o foco está na prática direta do Inglês, privilegiando a comunicação oral e o uso de dicionários monolíngues para maior fluência.
Cada pedra gravada é uma janela para o passado, oferecendo um olhar profundo sobre as práticas, crenças e organizações dessas sociedades.
Este estudo proporciona uma compreensão mais rica do património histórico e cultural, destacando a importância da preservação de tudo o que foi esculpido ao longo dos séculos.
Ao explorar estes "livros", os alunos aprenderão a conectar o presente com as raízes da humanidade.
Queremos aprofundar o gosto pela leitura de autores portugueses, permitindo aos alunos apresentar sugestões e textos próprios, enquanto aprimoram a comunicação verbal através da leitura em voz alta.
A partilha de textos será feita num ambiente alegre e descontraído, como é habitual.
Através do uso terapêutico de óleos essenciais, esta disciplina explora técnicas de aromaterapia para promover o equilíbrio emocional, reduzir o stress, melhorar o sono e aumentar a sensação de bem-estar.
A disciplina é uma excelente oportunidade para quem deseja aprimorar a saúde mental e emocional de maneira natural.
Fomentar o gosto pelas caminhadas na natureza como contributo para melhorar o bem estar físico e mental
Iniciamos por caminhadas na zona urbana de Mafra, na ordem dos 6Km e vamos aumentando a distância, progressivamente.
Faremos peregrinações ou expedições conforme a disponibilidade, capacidade e mobilização dos alunos para desafios maiores.
Cuidar da saúde é fundamental em qualquer fase da vida.
Nesta disciplina, esclareça as suas dúvidas de forma simples e clara.
São abordados temas como alimentação, exercício físico, prevenção de doenças e bem-estar no dia a dia.
Foco nos benefícios da dança para a saúde física e mental, como o aumento da flexibilidade, a melhoria da coordenação motora, a redução do stress e a melhoria da autoestima.
Nas aulas, o objetivo é dançar livremente, sem a preocupação com coreografias, permitindo que os alunos sintam a música com o coração e movam o corpo de forma espontânea.
Aulas que promovem a saúde física, emocional e mental, através de exercícios posturais, respiratórios e de regulação emocional.
Nas aulas, são realizados alongamentos e exercícios de flexibilidade, adaptados à condição física de cada aluno.
As sessões terminam com uma prática meditativa simples, que auxilia na consolidação dos benefícios adquiridos.
Nesta disciplina, vamos alongar, tonificar e relaxar a musculatura do rosto com exercícios simples, naturais e cheios de vitalidade.
Vamos descobrir como pequenos movimentos podem fazer uma grande diferença: melhora a circulação, suaviza marcas de expressão, ativa o brilho natural da pele e, acima de tudo, desperta uma nova consciência corporal.
Um convite ao silêncio interior, uma jornada profunda para encontrar a paz no meio do caos.
Os alunos são guiados para um estado de serenidade e consciência plena, onde o corpo e a mente se unem em harmonia, permitindo que o espírito se liberte das tensões diárias.
Cada sessão é uma oportunidade de cura física, emocional e espiritual.
Movimento e Saúde é uma prática que promove o equilíbrio entre o corpo e a mente, através de atividades físicas suaves, divertidas e adaptadas às necessidades de cada aluno.
O foco está na melhoria da qualidade de vida, permitindo que cada aluno se sinta mais saudável, ativo e energizado, enquanto preserva o prazer de se mover com tranquilidade e consciência corporal.
Proteção Civil oferece aos alunos o conhecimento necessário para lidar com situações de emergência e garantir a sua segurança e bem-estar.
Com uma abordagem simples e prática, esta disciplina visa aumentar a confiança dos alunos em saber como agir em momentos de necessidade, criando uma maior sensação de segurança no seu quotidiano.
A disciplina de Psicologia tem o objetivo de desmistificar tanto a psicologia quanto as doenças mentais.
O propósito é dar a conhecer os benefícios das intervenções psicológicas e como estas podem melhorar a nossa saúde mental, e, como consequência, a nossa qualidade de vida.
A prática de Yoga oferece uma forma tranquila e profunda de conectar o corpo, a mente e o espírito.
Os benefícios do Yoga são imensos – desde a melhoria da mobilidade e redução do stress até o aumento da clareza mental e o reforço do bem-estar geral.
Esta prática foi desenhada para ajudar os alunos a sentirem-se mais centrados, relaxados e revigorados, respeitando sempre os limites pessoais de cada um.
Já conhece as Notas da Sabedoria, o Blog da USEMA ?
JOSÉ DE SOUSA (*) “A falar é que a gente se entende.” Quantas vezes ouvimos esta expressão ao longo da vida? É uma frase popular, aparentemente simples, mas que talvez
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Também conhecido por “Boletim de Notícias”
(Também conhecido por “Boletim de Notícias”)
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